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【華人健康網圖文提供／VOGUE】冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！
2.虛實不分
中醫認為「虛者補之」，非虛症病人不應濫用補藥，且對症服藥才能補益身體，否則適得其反，可能有傷害身體之虞。 體質偏寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多，舌質淡脈沉細；體質偏熱者則有手足心熱、口乾、口臭、排泄物乾結等現象。若不分寒熱胡亂進補，會導致寒熱症狀加重。
3.多多益善
食用任何滋補食品都要適可而止，否則可能有損健康。例如過量服用參茸類補品，會引起腹脹，降低食慾；大量食用熱性補品，則可能導致內火過旺、口舌生瘡。
4.單純用肉進補
動物性蛋白質無疑是補品中的良劑，但其不易吸收的特性，若久服、多服反而會擾亂腸胃功能，引起消化不良。飲食應注重葷素搭配，過度吃肉可能導致營養失衡、攝入脂肪過多，引發心血管疾病。
5.只顧吃不顧排
由於冬季胃口較開、進食量增大，進補中身體可能會攝入過量油脂，而葷食代謝後產生的酸性有毒物質需及時排出。如果一味只顧食療進補、不重視廢物的排出，毒素在腸胃中的滯留時間過長，對健康也有極大損害。為了維護腸道健康，每週建議清理腸胃1至2次。
完整文章請看VOGUE.com
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